太っちょ
脱却
へ向けて
毎日
の食生活をコントロール
して、メタボリック症候群
には配慮
しましょう。
肥満
などの生活習慣病の予防にも解毒
にも効用
のあるグルコマンナンを容易
にコンニャクから補う
ようにしましょう。
それはさておき
、カカオのポリフェノールにはぜい肉
を消費
する作用があるのでチョコレートでのダイエット
がこの頃
は流行ってますが、糖質
と脂肪
の過度
摂取には注意
です。
脂分
を抑えるコツ
は、テフロン加工のフライパンを使ったり、電子レンジの使用で身体
に摂る
脂分
の量を調整
することです。
ポッチャリ
になるのは嫌いなので痩せてもプロポーション
をずっと保持
できたらハッピー
です。
ちなみに
大根
などの多量の
野菜を入れた栄養価の高い野菜スープを飲んで体質改善すれば、脂肪
が落ち、太りにくくなります。 料理も容易
なので嬉しい
です。
揚げ物
やお菓子を食べたら、その分を消費
するために、エアロビ
などでエクササイズ
するのが日課です。
7ヶ月
後はアスパラ
とリンゴ
のサラダでマイナス３キロを理想
としています。
時折
スクワット
をして関節に違和感あったら、無理は肉体
に悪いので、また1日
後とかにやるようにしています。
そういえば
腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢を継続
することでボディ
の機能
を向上するという「トレーニング
」となります。効き目
はよくわかりません。
パワーヨガは、一般的なヨガの運動
に筋力トレーニングの利点
を加えています。筋肉少なめでデブ
体型のかた
ほど効能
が現れやすいです。
スポーツジムに行くのも話題
ですが、自宅で行うことが出来る腹筋
などの体操
は今すぐ始めることができるので、本当に
大きな特長
ではないでしょうか。
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