産後
の水泳
夜食を摂る
のは減量
にとって最悪なことです。我慢するのは大変な
でしょうが、食べずに早く寝るほうが健康的な
のです。
夜に過度
なカロリーを補う
ことがないように、夕食をダイエットドリンクだけにするのも手軽
です。
ガルシニアは空腹感をやわらげ、油脂
を合成する酵素の働きを制御
するため、余計
な脂肪
を抑えます。ガルシニアを補う
するのは、食事の30分前がよいです。
また
妊娠中
のダイエット
はビタミン
不足になりがちですので過剰
なダイエット
は禁物です。
肉類はできるだけ
茹でることで過剰
な脂肪
を減らしてから調理するとピッタリ
でしょう。
アンチエイジング
効果もあるフォースリーン
は、私のような妊娠中
の方
にはうれしい
ですね。
ダイエットサプリメント
で逆にデブ
になるなんて考えにくいですが、サプリメント
に頼りきって食べ過ぎるとデブ
になりますね。
健康管理に警戒
して肥満解消
して、倖田來未
さんのようになるのが希望
です。
2ヶ月
後はピーマン
とバナナ
のサラダでマイナス３キロを理想
としています。
Ｌカルニチンの効果
で、容易
な運動
でも汗ばむ感じがあり，これが楽しくてエアロビ
も積極的にやってます。
やはり運動
が１番痩せますね。時々
ステッパーを踏んだり身体
の引き締め運動をして新陳代謝を強化
するのが良いようです。
ウォーキングダイエットは手軽
ですがそれでもハードな
ので続けられないという方
は、iPodや万歩計などのグッズを携帯することがノウハウ
です。
無酸素運動は、筋肉が体の中
の糖分
をエネルギー源として消費
しますので、筋力をアップすることで糖
が消費
されやすい肉体
に変わります。
筋肉を肉体
に付けると肉体
はエネルギーを消費
しようとします。ですから筋肉を付けて脂
を付けない肉体
を体操
で作って行きましょう。
体内
にたくさんの
の筋肉があればそれだけ基礎代謝も高くなり、寝ている間の糖分
の燃焼
も増えるのです。
|
